Lęk, niekontrolowane emocje czy konflikty rodzinne – z takimi sytuacjami mamy do czynienia w okresie izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa. Jak sobie z nimi poradzić? Jak nie poddać się lękowi i nie dać się obezwładnić stresowi?
W trudnym czasie kwarantanny szczególnie potrzebne jest wsparcie psychologicznego, dlatego Narodowy Fundusz Zdrowia wspólnie z Dorotą Mintą, psychoterapeutą z wieloletnim stażem, szefową fundacji StomaLife, która specjalizuje się w trudnościach psychologicznych dotyczących kryzysów i chorób przewlekłych, przygotował cykl 10-minutowych internetowych podcastów o skutecznych i sprawdzonych sposobach na odnalezienie się w nowej rzeczywistości.
Plan emisji podcastów:
- 31 marca: Lęk – co zrobić, by Tobą nie zawładnął?
- 1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi
- 2 kwietnia: 3 Kontrola – jak jej nie stracić?
- 3 kwietnia: Konflikty w rodzinie – jak do nich nie dopuścić?
- 4 kwietnia: Obniżenie nastroju – zrób nowy plan
- 5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy – jak sobie z nim poradzić?
- 6 kwietnia: Techniki relaksacji – jak się zregenerować?
- 7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność – myśl o innych
- 8 kwietnia: Zespół stresu pourazowego – jak zadbać o swoją przyszłość?
- 9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie
Wszystkie podcasty publikowane są na kanale YouTube – Akademia NFZ.
Przez całą dobę, 7 dni w tygodniu działa infolinia Narodowego Funduszu Zdrowia.
Dzwoniąc pod bezpłatny numer 800 190 590:
- dowiesz się, co zrobić gdy podejrzewasz u siebie zakażenie koronawirusem,
- sprawdzisz numer do poradni POZ, które udzielają teleporad,
- konsultacji podpowiedzą Ci, jak zachować się w czasie kwarantanny.
Sprawdź >> Teleporady medyczne działające na terenie województwa łódzkiego – 27.03
Od 27 marca działa też specjalny, całodobowy numer Telefonicznej Informacji Pacjenta, dla osób dzwoniących z zagranicy: (+48) 22 125 66 00.
Źródło: www.nfz.gov.pl
MR
