Zrób plan dnia oraz harmonogram całego tygodnia Chodzi o to, aby żyć etapami. Trochę przed komputerem czy TV, trochę pracując, trochę uprawiając sport i ruszając się, a także wykonując zajęcia domowe, kontaktować się telefonicznego z rodziną i znajomymi, tak, aby ten plan był różnorodny. Ważne jest to, by narzucić sobie ...